「ガチでこれやったら体調めっちゃ良くなった」ってこと [472567884]

「天才過ぎます」「めっちゃいいアイデア」　ダイソー商品で作るぬいぐるみマスコット用のキャリーポーチが便利そう
https://nlab.itmedia.co.jp/nl/articles/2211/10/news045_2.html

腹筋背筋１００回

毎日ヨーグルトを食べる。

酒をやめる

思春期の歯の矯正
噛み合わせ最強

ヨーグルト食べるのやめたら良くなったわ
無理して毎日食べてたときは便がゆるくて、油もの食べたらすぐ胃もたれもしてた

5割麦ご飯。
軟便体質だったが腸の調子が良くなって排便も快調。

麦ごはん好きすぎて麦だけ食べたら屁が止まらなくなって軟便になったから5割はまずくないか？

酒やめたことだな

酒やめる

筋トレ有酸素
両方適度にやるのがコツ

早寝早起き

イス軸

筋トレしてからランニングしてサウナと水風呂

サウナで確実に1kg程減るので、筋トレとランニング効果が即日で出たように見えて病みつきに

先物とFXやめたことだな

週一絶食。
一日水だけで過ごす。

断酒

酒ぬくとメチャいいよな
やめればいいのわかってるけど付き合いとかで飲む機会あると断れない…

市営のジムに通うようになってからは、食事にも気を使うようになったし運動してストレス発散出来てるからかメンタルが軽くなったよ。
ゴミ焼却施設に隣接してる所だから、大浴場とサウナが有るのもいい。

断酒

体調の変化は感じないけど酒やめたら飲酒運転はしないしその罪悪感、捕まる緊張感、家族への背徳感、出費、いいことづくめだな。

夜勤

痔を治す薬を下さい

身体を温め寝る。

カップラーメン

>>23
切れ
俺は２回手術したぞ

毎日納豆　そりゃ体にいいわな

>>27
令和？

禁酒
明らかに思考も体調もクリアになる

酒をやめる

>>14
水分出ただけだぞそれ

まずは姿勢
生きる上でのすべての基本だわな
そして呼吸
これも基本
この2つがグダグダな奴が何をやっても無駄

宗教をやめる

トマトジュース飲む
ヨーグルトを食べる
筋トレをする
ランニング５キロ
手洗い

コロナになってからやり始めたけど
風邪ひいてない

朝風呂
脳や身体が活発になる

>>26
一年半前にジオン注射したがダメだったわ。

早寝早起き
寝る前は食べない
午前中の陽射をしたっぷり浴びる
仕事以外でストレスが溜まることはしない


私はこれで体調回復

早寝早起き朝ごはん

あとやるとこと言えば睡眠の質と時間を増やすことだな
これがけっこう難しい

朝イチと風呂後のラジオ体操

結婚生活

寝る3時間前に何も食べない

退職

間違えた結婚生活やめたらだった
要するに離婚

食べたいものをポテトチでもシュークリームでもカツ丼でも
好きなだけ食べる

ZONEでもスタバラテでも好きなだけ飲む

一週間くらい

体調良くなるし精神も好調になる
それに意外に太らない

禁酒と毎食野菜
5年前から標準体重に戻って維持している

ビタミンBサプリ
口内炎に悩まされない生活最高！

薬

下剤飲んで腹の中の宿便全部出す

けつあなにワセリン(´･ω･`)

丁寧なフェラティオ

赤ちゃんプレイ

チースポーツ

昇天

早寝早起きは本当に体調が良い

オナニーやめる

禁酒が多いな
全く飲まないの？

マジでいうとトレラン

酒は体に悪い
翌日だるいし、お腹くだり気味

ストレッチポール

酒やめて糖分摂取して筋トレして階段ダッシュ
特に糖分
パフォーマンスが爆上がりする

酒とマイスリーで飛べる

ラーメンと菓子パンを医者にやめるように言われ血圧200から96へ落ちた

ソシャゲ

>>5
俺はそれで歯を10ほど抜かれて今復讐の鬼になってる

8時間睡眠　あっちが元気に

酒

一日一食にする
これはガチ

ダイエット
99→77でイビキ止まって血液全て基準値のサラサラに

多めのビオフェルミン

ぬか漬けを毎日食べる。風邪ひかないしワクチン接種すらしない
勿論コロナ感染もなし

グルタミン
お腹の調子が抜群に良くなる

毎日ミルミル飲んでる
うんこが気持ちいいくらい出る

断捨離してからなんか身軽感が違う
モノが整理整頓されてるのとそもそもないっていう事の差は大きい

筋トレと食事改善

５ちゃんねるをやめる

ここまでタバコ全く無し
タバコより酒やめろって事か

酒、タバコを止めるこった

ストレッチ

>>29
逆だろ
飲むと頭がシャキッとする

>>73
我慢に我慢重ねてもう穴からこんにちわしてるかしてないかでトイレに駆け込んで投下するの気持ちいいよね

エナドリをやめたらすこぶる調子がいい

睡眠

肉食かな
まじめに

>>23
ヘモリンド？ヘリモンド？忘れたけど効いた

禁煙したらすべてのダルさから解放された
酒飲んでも古い二日酔いにならないし風邪も引かない
免疫爆上がりしたわ

自転車

タバコやめたら、痰とか喉のイガイガが無くなった
体が臭くないと娘に言われた、飯が美味い。
体調はすこぶる良くなったけど少し太った。
今は酒をやめてる。1ヶ月目。
もともとそんなに飲まなかったから効果はまだわからない

脳に効くという意味では乳酸菌とアミノ酸を含む食品が良いだろうな
漬け物やヨーグルトは理にかなってる

動物性タンパク質の摂取を控える、なま物や作り置きした物を食べない
これで花粉症はほぼ薬飲まなくても良いくらい軽減される(´･ω･`)

>>4
これ
コロナになって隔離中、2週間酒飲めなかったが、身体が軽い、頭がクリアになる、朝目覚めが良い、痩せた、良いことだらけだった。

1日1食
20年くらい続けてる、病気は一切ない

夜飯抜き
朝飯めっちゃ美味く食えるわ適正体重まで落ちてキープ出来るわ胃腸の調子はいいわで夜飯は腹八分でも害でしかないと実感した

酒飲まない
ウォーキング

酒はどうでもいいが
ヤニカスは臭いんだよな
さらに色黒で歯がキタネェ
やめれば体調良くなるんでねの

>>4
これだわ

会社を辞める

寝る

運動不足だったからジム通いしたらマジで調子いい
だだ筋トレにハマり込むと今度は関節とか傷める

仕事で毎日１時間ぐらい歩く生活になったら、健康がUPした。

夜に1日1パック納豆
朝調子が良い

グルテンフリーだろ

食べて効果のあったものは
・納豆
・黒ゴマ
・さば
・たまねぎとワカメの味噌汁
かな～

>>92
1日一回8時間なに食ってもいいやつなら俺もやってる
そんな食えないけどな
酒はぬくの無理

シャワーで身体を温める

今からシャワー浴びてくる

>>15
これで心臓悪くしたヤツいたよ

早起きして、全力でラジオ体操第一

>>14
ジムのサウナってどこも少なくとも一人は死人でてるらしいな
うちんとこも去年出たわ
発見されたときサウナの中で脱糞してカチンコチンになってて駆けつけた救急隊員も「あぁ、こりゃダメだ」って言ってたらしい
運動後のサウナはちゃんと水分補給しろよ

睡眠

たくさん寝たら調子が良くなって
不調の原因は単なる睡眠不足だった事に気づいた

寝具を金をかけてでも自分に合わせて良くしてく
とにかく快適な睡眠こそ体調の良さの元

>>23
自分は痔瘻だったけど、体重10kg落としたら症状が消えた。

宗教と薬

筋トレはじめてからうつ症状が良くなった

朝食にイージーファイバーとヤクルト。
理想的なブツが必ず毎日出てくる。

禁煙と糖質制限
禁煙で太るのが嫌だったんで同時進行したら痩せた上に禁煙にも成功した

>>1
うるせーバカ　体調を良くする最善の方法は「血流」なんだよ
部屋にこもって5chに糞スレばっか立ててねえて外出ろ外　歩け　運動しろや
積極的に体動かせば血の流れも良くなって体調も良くなるんだよボケ

ヤクルト1000

>>23
手術したらQOL格段に上がったわ
1週間入院したけど保険でプラスになったし8時の消灯後にパチンコ行って漫画読んでゆっくりした日々だった

>>23
腸腰筋を鍛えたら治ったぜ

寝る

睡眠時間を伸ばす

9％から5%位の酒に変えたらだいぶ良くなった

>>71
ワクチン接種はお前の意思だしコロナになるのは運だよ
おれはコロナ戴いて夫婦で保険45万もらったよ

生なか

にんにく注射

ぬかの中に入ってる酪酸菌が体に良いらしいな

トマトジュース毎日飲んでたら血圧下がったな

>>93
これな40歳くらいから晩飯はやめたほうがいい

痩せる

夜たべてから、夜食を一切食べずに、翌日の朝食を抜いて昼までなにも食べないと
16時間の断食・ファスティングができてしまうんだよね。
胃腸関連の調子が良くなるね。

下痢気味ならバナナ

酒多いな。酒屋だから断酒までは無理だが休肝日くらい作らんと辛い

>>120
どうやって鍛えたん？ジム？

禁酒
めっちゃ調子いい

うんこ

夜にジム行って1時間走る様になったら夜中の頻尿なくなって朝までスッキリ

アルコール飲まない
辛いもの食べない加熱調理する(焦げさせない)でかなり改善しそう

早寝早起き

毎日白湯を飲むこと、500の水筒持ち歩いてる

いつまで続けるんだよ
いい加減秋田

ピラティスすごいぜ

腸内洗浄はやった方がいい

イヌリン飲む

いつの話やねん

離婚

>>143
どうやるの？

>>144
俺も飲んでる。屁が止まらない。

心臓マッサージ

グルテン抜き
有酸素運動1時間

コーラやめた

ダイエット
99kgから1年で73kgまで落としたわ

>>148
いつでも屁がこける環境の人はイヌリン
事務仕事とかの人はデキストリンの方が良いね

オートミール
もち麦＋白米

>>147
通販でエネマキットというのがあって、家で自分でできる

飲料を茶か水

毎朝の背伸び、足の筋のばしこれだけ

退社

白湯　なめていたけど便秘になりづらくなった

>>4
俺もこれ

>>23
俺には乙字湯がスゲー効く、おすすめ

>>118
先日ローソンで初めて一本だけ置いてるの見かけて飲んでみたけどあれ別に普通のヤクルトで良くね？

>>36
もう切るしかなくね？

ダイェット

若い頃仕事していない時に行った
水以外口にしない断食一週間
ただしフラフラになる

2年間の禁欲後の隔日Sex

禁酒はわかる。でもやめられない

ラーメンスープを飲み干す時、倍に薄めてる

>>155
なんかこれ怖い😅

>>7
どの医者行って検査しても治らなかった下痢が俺もダイエット目的で5割玄米にしたら直ぐ治った

タバコ
コーヒー

やめたら毎日スッキリ

１日２食
内臓脂肪なくなったわ

玄米は便通良くなった
軟便が多かったけどなくなった

家飲みはヤメた

部位としては肩凝り腰痛は自重トレーニングで消えた

ここで言われてる事を適度にやる
毎日やる必要はない
週一でも良い
ケガしないように
当たり前に体に良い事をやる
そんで自分を褒める事

漬物食うとして市販されてるやつでどれがおすすめですか

腹八分を常に心掛ける

>>134
柔道整復師のYouTubeチャンネルで、骨盤まわりのストレッチしようぜってのを一かけ続けた

夢を見るまでの十分な睡眠
適度な筋トレとじわっと汗がでるくらいの有酸素でうんk排出を促す
スナック菓子はほどほどに

妻とのセックス

毎日おっぱい揉み揉み

肝臓マッサージと腎臓マッサージ

唐辛子とかのスパイスを多く食べる
体調って要は血流の良し悪しなんだよ

酒とタバコをやめた
体調は無茶苦茶良くなったがなんか寂しい

酒ってあんまりよくないのかね
みんなやめたら体調よくなってるやん

毎日水風呂５分浸かったら追い焚きで４７度になったら千数える

麦ご飯にしたらうんこもりもり＾＾

酒たばこ工場菓子　白米やめて
朝食プロテインのみ

運動

色々試してわかったけどウォーキングとかではメンタルにほぼ影響ない
ゼエゼエ息切れして汗が流れ落ちるくらいの運動するとストレスが全てどっかいくし、
テストステロンの影響かなぜか女にモテるようになった

酒とカフェインと運動を止めること

>>189
一時期ランニングしてたけど膝痛めてやめたわ。
今はゆっくりペースで低山登山をしているが頻繁に行けないから運動としての効果はあまりないかも。

ジム。
健康診断の数値が一気に黒字になった。

寒風摩擦

玄米とエビオス整腸剤。
長年のカチクソ便秘がなくなり毎日一本糞。

>>9
そういや将棋のはっしーがメンタル病んで酒飲みに行こう
って慰めてた人いるけど、メンタル不調なときに酒飲むと
体調悪くなるから余計にメンタル落ち込むんだよな

日光浴

>>23
ウォシュレットで毎日清潔にすることだな。
痔でウォシュレットないのは治す気がない意思表示と同等

>>6
そうそう、ヨーグルトが良いものとされてる理由がわからんわ。あれはモノによる。
酸味の強い自家製のヨーグルトキノコならめちゃ効いたけド市販のものは健康には効果ない。

長時間、陰嚢マッサージする

>>61
糖分を摂る？やめたほうがパフォーマンス上がるけど

朝食抜きの１日2食
逆流性胃腸炎と食道炎がなおった

>>68
ただ一日一食はハードル高いからまずはインターミッテントダイエットから

スープカレーを週３くらいで食べ始めてからなんか体調いいわ

>>77
いや、それは分析が間違っていてもはやタバコ吸ってるのは
ネットや2ちゃんさえ使えない情弱老人だけだから
という方が正しい

まあ、これからの人生、健康を第一に生きていこう
豊かな時代だからこそ、地位やお金よりも健康だよ

仕事も報酬よりも健康的かで選んだほうがいい
収入よくても、身体壊したら元も子もない

早寝早起きラジオ体操

>>91
酒は一滴でも良くないという最新のデータ続々上がって来てるからね
特に酒って夜寝る前まで飲むこと多いだろ？

あれは本来入眠後に脳をリセットするために使われる血流を
肝臓や胃腸にもっていくから疲れ取れない脳内の老廃物
除去されないなどとても悪いという証明もされてる

>>178
トンクスやってみる

>>103
たべて効果のあるものばかり注目されるが
当たり前のように食べられてるけど実はたべると調子悪くなるものや（パン、白米、加工食品）
汗や便など排泄の重要性についても同じくらい意識しないと健康にはなれない

>>185
酒と一緒に食事→内臓脂肪溜まりやすい
空きっ腹に酒→胃腸にダメージ

>>167 一緒😭

>>133
オレも休むことなく毎日酒飲んでたが頑張って週2-3休肝日やったら中性脂肪、コレステロール、肝臓の数値、糖尿の数値全て基準内になったぞ

オナホ中出し

酒は腸内細菌がいなくなるからメンタルに悪いし脳細胞が死んで老化が進行する

タバコやめて新ビオフェルミン3年目、凄く体調良い。

断酒

毎日ランニングして休みの日はプラス水泳

>>176
市販されている漬物は人口甘味料とかの添加物まみれ
なんでもいいから昔ながらのぬか漬けや浅漬けを選んだほうがいい
できれば減塩のをな

塩を自然塩、ミネラル塩の竹塩に変えたら風邪ひかねーし、咳も止まってワロタ
おまいらはミネラル不足で脆弱になってるらしいぞ

>>77
喫煙人口が圧倒的に減ったんだよ

歯列矯正（抜かないやつ）

30歳でやった
それまで悩まされていた原因不明の肩の痛みと長年の頭痛が嘘のように消え失せた

韓国無視する

会社で昼飯食ったら昼寝

ロッテは買わない

>>6
日本人には合わないようだな

酒

たばこより糞だわ

水をたくさん飲むようにして7時間はきっちり練る様にして
朝昼晩も食べて生活リズムを守る

筋トレ、ウォーキング特に早朝

歩く
最初は足がガクガクするけどしばらくするとだいぶスッキリする

>>217
ランニングって逆に体悪くならない？
なんか、ジョギング健康法の提唱者がジョギングの最中死んだとかなんとか

重曹を飲む

>>228
ウォーキングは確かに気持ちいい
一人でも誰かとでもいいけど精神面でもストレスが抜ける感じ

>>210
つけ加え
習慣化の酒→肝臓へダメージ
長年の酒→脳へダメージ

睡眠は体に合った枕使ってりゃだいたいどうにかなる

60キロ痩せた

サウナ
睡眠の質が上がる

>>68
> 一日一食にする

一票

とにかく空腹時を作ること。
ご飯とご飯の間を最低4時間は空けること。
間食はしないこと。

アル中「酒は薬！！！！！！！！！」

>>193
寒風摩擦（かんぷうまさつ）ではなくて乾布摩擦（かんぷまさつ）な

かかと落としを毎食後に最低30回はやること。
骨ホルモンが刺激されて血糖値が上がらない。

電車通勤やめて自転車通勤にしたら
体脂肪率が一桁になった

風邪薬と栄養ドリンクを一緒に飲む

呼吸呼吸呼吸！呼吸だよ！

>>23
10年以上慢性痔だったがコンビニのチキンとかポテチとか油物止めたら10日で治ったぞ

>>197
未だにぼっとん便所…

一番簡単なのは酒やめること
睡眠の質が上がって熟睡できて次の日に疲れが残らないようになる
次に筋トレ
若い頃のようなやる気が戻ってくる
中年になってやる気がでない、ただ習慣になってることだけをこなす人生になってしまった人は
この2つをやるだけで人生が変わるよ

>>246
100ショップの小型スプレーを使えばウオシュレット代わりになる

禁酒
早寝

>>163
だよね…
>>161
コレまだ試してないから買ってみる。

>>247
酒飲んでないのに体調悪い人は？

>>248
それなら毎回シャワー浴びるかな

四股。尻の吹き出物が綺麗に消えた。
足腰にもいいらしいけど、吹き出物が治った方が嬉しかったから続けてる。

>>251
いや病院いけw

>>74
羨ましい。出来そうで なかなか出来ない

>>87
これ。有酸素運動は身体が引き締まる。

人間
身体能力が上がり歳をとらなくなった

筋トレとウォーキング
時間がかからなければええんやけどなぁ

タバコをやめる

>>207
そりゃ身体に悪いね

恋愛かなあ
恋愛してないとには体の芯までカッサカサ

ヤクルト1000を毎日のむ

サウナと水中ウォーキング

ヨガ
体内の状況がめちゃくちゃ把握できるようになった

ジャスミン茶

毎日自転車で10～20㎞走る
体重が10kg落ちて、朝起き上がるときの膝の痛みがなくなったし、階段を上るのも軽い

仕事を辞める

9時間くらい寝ると翌日すごく体調いい
だが平日は時間が確保できない

>>218
なかなか無さそうだ😨

早く死ぬ

寝る前にビックルを飲む

とりあえず酒タバコがいいという人は0だね
やらなくても体調悪い

>>1
ランニング
してないと一気に健康状態が悪くなったから
一週間に一回以上は必ずしている。

ちょっと息が荒れるくらいのペースのウォーキング30~60分
リフレッシュできるし程よく疲れてよく寝れえ翌日まで疲れを持ち越さない

身体は温めたほうがよい

>>44
俺もこれ
ジムに通い出して心身ともに健康
仕事も上手くいくようになってストレスフリー
健康と金に尽きる

朝のテレビ体操とラジオ体操

たまにしかやらんが朝からやった日はその日1日体が軽い

教えてバズられても困るんで言いたくない

結局は昔から言われているように「早寝早起き腹八分目禁酒禁煙適度な運動体を冷やさない」これだけなんだよ

>>215
わしは昔ビオフェルミン飲んでたけど効果感じられず、エビオスの整腸剤の方を試したら毎日快便で快調だわ。

筋トレすると頭痛になるのマジで辛い

親知らずで頬の内側定期的に噛むやつは今すぐにでも抜いた方がいい、抜かない意味がわからない。

>>23
痔じゃ無いけど膿を出す手術したあれはハンパ無い痛さ抗生物質でも治るらしいが完治じゃ無いから手術はしたほうがいい

>>278
病院いきなよ、頭のだぞ

>>278
俺も広まって製品が継続的に生産されてほしいものは言うけど
広まってライバルが強くなるのは教えたくないなw
性欲処理強化法なんかは絶対に教えない
若い奴なんかが性欲弱者でいてくれたら若い女の子チャンスがあるし
同世代のオッサンが枯れたままでいてくれれば俺はハーレムになるし
実際にSNSなんかじゃかなりのハーレムになってる
性欲が強いとすべてに出るらしく女もわかるんだよね

チャンとしたもの食べて
チャンと寝る
適度な運動をしてメンタル開放する

ちょくちょく身体に悪いものも食べたり無理したりして適度なストレスを生活習慣化できればベストでしょ

イケメンを見ること
不細工と話してると病む

自重の筋トレ
ってか運動だな

>>230
ハードにやる必要も長くやる必要もない。毎日15分程度早歩きとダッシュ交えながらやって呼吸苦しくないかとか
体が重くないかとか体の異変がないかチェックするためにやるんだよ

自分の場合は数日運動してないと最初の5分くらいで咽頭が痛くなったり呼吸が苦しかったりする
これが出たらジョグやめて早歩きに戻して苦しくなくなるまで30分ほど歩く
この症状があると体が万全でないとわかるので睡眠とか食べ物も気をつける
この症状がないときは15分程度で帰る

>>3
これはある
オカルトだが毎日たべてコロナかからずに現在に至る

>>236
汗を出すことが快調の秘訣だから汗が出せるなら家の風呂で湯温度高めで長風呂→水シャワーの繰り返しでもいいし
夏場に外で汗かくのでも同等の効果あるよ

サウナは家風呂で代替できる

去年から18kg減量して筋トレも1年半続けてるけどめっちゃ身体が軽くなった

歯がたまに痛くなる
歯医者に行っても炎症もなく虫歯でもないってのが逆に辛い
歯茎に膿が溜まってそう
耳鼻科で副鼻腔炎のクスリもらったら治ってたのに初めてぶり返したりして頬と頭と歯が右全体が痛くて泣きそう
何科に行っていいかお手上げなのが辛いな

マッチングアプリでブサイクハゲを相手にしないこと

シャブ

渡部建にならって仁王立ち発射

>>293
それ親不知が原因だぞ
口腔外科でちゃんと診てもらえよ
俺もそれが原因だったから

>>290
ガッツリ濃厚接触してみて試してきてくれ

毎日グリシン飲んでる。
朝までぐっすり。
んで安い。
1年分で約千円。

読書

新型コロナワクチン打った後3日目って絶好調になるよな

セントジョーンズワート

騙されたと思って飲んでみ

日光を浴びながら歩く。

>>291
コロナ初期はそうしてたけど、夏は水がぬるくて微妙だった
外に出た方が結果パフォーマンスが高い

>>124
よかったやんwwww

>>185
麻薬と一緒で快楽の前借りがダメなんだろ　だから後から不安になったりする

粘着おじさんを相手にしない

やっぱジョギングだな
毎日やれば快調　サボれば絶不調
すごいはっきりと結果が出るからね

毎日水と亜鉛を飲む
最低7時間は寝る
仕事中も熱唱する

>>306
なるほどなぁ
内蔵への負担とあわせて
そういったのもあるのかもしれませんね

早起き

腹八分目
早寝早起き
適度な運動

離婚

決まった時間に寝て起きる

ウンコ

偏頭痛と緊張性頭痛が重なって医者に行ったときの医者の至言
「鎮痛剤は良いものだよ」
マジで救われた

>>293
それは辛い
同じような症状で抜歯したよ歯性上顎洞炎っていわれた
歯医者でCT撮ってもらうのをお
すすめする

早寝早起きに勝るものは無いな

愛
が
あ
る
s
e
x

>>297
痛む時にレントゲンは撮ってるし
CTもある歯科だからなあ
俺も密かに端っこが痛むから親知らずでもあるんかな？って思うってたけど
レントゲン撮影で見つかるよねえ
見たけど親知らずはなかったような

縄跳び一日600回飛ぶ

体調が良くなるかどうかは知らないがマルチビタミンと亜鉛は薄毛治療でも処方される

昔も今も基本は変わらんよね
結局いつかは死ぬんだし生物だから何やっても遺伝の才能の範囲で生きるだけかと

>>317
上顎同炎と副鼻腔炎は診断されたよ
だいたい抗生剤で治ってたのに
今回はぶり返してまた右半分すべてジーンと痛くて泣ける
ロキソニン飲んだら12時間後も痛みは引いてるけど
食べるたびに歯茎の膿が少しずつ増えてる感じがする

とにかく水、お茶、ブラックコーヒー、ルイボスティー、
以外のものを飲まないこと。
砂糖を嫌う生活。

酒やめたら体調が良くなって食欲出てきたが
食べすぎて肥えて不健康なった

ストレッチとプチヨガ、コレで腰や肩から来る偏頭痛が無くなった

脱会

コーヒーやめる

無理して嫌いな人に関わらない
周りに振り回されず
自分が本当に好きなものだけを目と耳にする時間を作る

亜鉛を摂る
風邪ひきにくくなったし、口内炎とか傷はめっちゃ早く治るし、筋肉はプロテインより付きやすくなった気がするし、3回戦とか出来るようになったしで利点しかない

カフェインはブースト的な感じで一時的なパフォーマンスアップだけど、亜鉛は恒常的なパフォーマンスアップって感じ

>>324

そうなんだ
痛みが引いてるのは良かったあの痛みはつらいからつい書き込んでしまった
歯抜かずに治まるといいねお大事に

麦飯だな
体調いいし朝勃ちが復活した
挿れる相手はいないが

1時間のウォーキング
毎日はしてないけど週5ぐらい。
1年半ぐらい続けてる。
ウォーキング始めてから肩こりや腰痛が全くでなくなった。
血行が良くなるんかな？

身体を温め血流を良くするのがよい

禁酒できる人がうらやましい
自分の場合、酒を飲まないと眠れなくなるからな

スカートめくりの素振り100回を朝と夜の2セット
全身使うし汗だくになるよ
足腰のバネを腰の回転運動に変換しそれを指先まで送るのと対象を中心に円の動きの足捌き、これが大切
基本の型3種類は配信で公開してるのでみんな観てくれよな！

毎日水を２リットル飲む

ブランクとスクワットはゆっくり効いてくるから根気よく続けるといい
あとは肛門日光浴だな

>>331
飲み始めは効いたが
耐性つくのか毎日飲んでると効果なくなるような

答えは昔からある
みんなわかってるけどやってないだけ

バランスの取れた食事を腹八分
早寝早起き
適度な運動
ストレスを溜めない

同意

揚げ物で焼酎をのむ
熟睡できて体調が良い

寝ようと思えばいくらでも寝られて毎回とにかく起床が苦痛なんだけど改善できるんかね

>>334
自分もそれ
本当に腰痛が全くなくなった

>>4
タバコをやめたときも体の調子がよくなるの実感したけど
酒も2週間ほどやめると体が楽になるよなあ。

つうか両方とも始める前に戻っただけか。

断酒

>>346
禁煙した時は体調良くなったの実感したが、言われてみれば確かに元に戻っただけだなぁ

やっぱりストレッチ系かな

両手を後ろに回して、左手で右手の親指を掴んで、思いっきり腕を伸ばす
そのまま背中をのけぞらせて腰を20、30回回す
この体勢を解除したとき、ぼわ～って上半身に血がめぐって行く感覚があるから血行にはいいと思う

前屈をやっていたら、最初は反動をつけて指先が床につくぐらいしか曲がらないほど固かったけど、毎日やってたら手の平が床につくようになった

ストレッチ系と肩や腰、膝を回す回転系で、血行をよくする運動としては充分なんじゃないかな
ウォーキングは運動というよりも外の空気を吸う、日に光を浴びるという気分の問題が大きいと思う

評判いい歯医者さんに行って
口腔内の健康診断してもらい
歯垢取ってもらって
咬合せを良くする。
絶対に体調の改善をもたらす。

物価が高くなったから庭の柿食うようになったら体調がすこぶるよくなった
栄養ドリンクほどじゃないけど

10年ほど筋トレを趣味にしてるが、これやってなかったらまともに動かないで生物として弱ってたんだろうなぁと思う

寝る前のストレッチ良いと思うんだが、毎回面倒or忘れて三日坊主だわ

酒酒言うなや
帰宅したら寝るまで現実逃避したいねん

朝一杯のコーヒー
コーヒー断ち半年したけど結局疲れやすくなるだけだった
適度に飲むコーヒーはつよい

>>354
普通に寝るだけじゃダメなの？

まあ、副作用がない、気持ちよく酔えるだけのお酒が発明されたらいいよね

7時間睡眠

[ ：：━◎]ﾉ　サウナ水風呂サウナ水風呂サウナ水風呂サウナ水風呂．

満員電車でコロナなるのが怖くて毎日通勤の往復で2時間歩いたら勃起力が改善された。45歳だが120分で4回抜いても最後のシャワーで1回追加しても中折れしなくなった。

>>17
断種？

>>354
それで憂さ晴らし出来て心の健康が保てて体にも影響ないなら
それそれで良いんじゃね

>>337
なるほど！
トレーニングってそういう発想を取り込むと続けられるものなんだな！
なんかこう目から鱗が落ちた！

>>246
実家に帰省するときは携帯用ウォシュレット持って帰ってるわ

>>293
フィステル？抜けば治るけど、イヤならAZEE

>>359
>120分で4回抜いても最後のシャワーで1回追加しても中折れしなくなった。

こういうのさすがにネタだよね？ｗ
こういう人、本当にいるの？
計5回って中学生でも難しそう

夕飯抜き